40岁半月板退变正常吗
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40岁半月板退变正常吗
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40岁半月板退变属于常见现象，与年龄增长、关节劳损、运动损伤、肥胖等因素相关，可通过减轻体重、康复训练、药物治疗、关节镜手术等方式干预。
1、年龄增长半月板随年龄增长逐渐退化，胶原蛋白流失导致弹性下降。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，加强股四头肌等长收缩训练。
2、关节劳损长期负重或重复扭转动作加速半月板磨损。需避免久蹲久跪，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于保护关节。
3、运动损伤急性扭伤或慢性运动过度可能引发半月板撕裂。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物。
4、肥胖因素体重超标增加膝关节负荷，可能伴随关节弹响、蹲起困难等症状。控制BMI指数在24以下，严重退变者可考虑关节镜下半月板修整术。
日常建议补充钙质和维生素D，选择平底鞋减少关节压力，疼痛明显时及时至骨科就诊评估。
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