48岁空腹血糖6.9正常吗
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48岁空腹血糖6.9正常吗
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48岁空腹血糖6.9毫摩尔/升属于偏高，但尚未达到糖尿病诊断标准。空腹血糖异常可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、早期糖尿病等因素有关。
1. 饮食不当长期高糖高脂饮食可能导致血糖代谢紊乱。建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
2. 缺乏运动运动不足会影响葡萄糖代谢。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血糖水平。
3. 胰岛素抵抗胰岛素敏感性下降是2型糖尿病前期常见表现。可能与肥胖、遗传等因素相关，可通过减重和药物干预改善。
4. 早期糖尿病空腹血糖受损可能是糖尿病前期表现。建议进行糖耐量试验进一步确诊，必要时可使用二甲双胍、阿卡波糖等药物控制。
建议定期监测血糖，保持健康生活方式，必要时及时就医进行专业评估和治疗。注意控制体重，避免吸烟饮酒等不良习惯。
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