脚指甲长出肉包可能是甲沟炎或嵌甲引起的，可通过局部消毒、药物治疗、物理治疗、手术治疗、日常护理等方式改善。甲沟炎通常由细菌感染、外伤、嵌甲等因素引起，表现为红肿、疼痛、化脓等症状。

脚指甲长出肉包若伴随红肿，可使用碘伏溶液或医用酒精进行局部消毒。消毒时需轻柔擦拭患处及周围皮肤，每日重复进行2-3次，有助于减少细菌滋生。消毒后保持足部干燥，避免穿紧窄鞋袜。若出现皮肤破损，消毒后可用无菌纱布覆盖保护。

合并感染时可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。疼痛明显者可短期使用双氯芬酸钠凝胶缓解炎症。化脓性甲沟炎需配合口服头孢克洛分散片或阿莫西林克拉维酸钾片。用药期间观察是否出现皮肤过敏反应，孕妇及儿童需在医生指导下调整剂量。

早期嵌甲可采用棉花填塞法分离指甲与软组织，减轻压迫。将消毒棉絮捻成细条嵌入甲缘缝隙，每日更换并配合温水泡脚。红外线照射有助于促进局部血液循环，每次照射15-20分钟，需由专业人员进行操作。物理治疗期间应避免剧烈运动加重摩擦。

反复发作的嵌甲需行甲缘部分切除术，通过手术去除嵌入软组织的指甲。严重甲沟炎伴脓肿时需行切开引流术，清除脓液后放置引流条。术后需定期换药，使用头孢呋辛酯片预防感染。手术方式选择需根据指甲变形程度决定，术后恢复期约2-4周。

修剪指甲时应保留1-2毫米白色甲缘，避免修剪过短或圆弧形剪法。选择透气性好的圆头鞋，减少前足挤压。每日用40℃以下温水泡脚10分钟，软化角质后涂抹尿素乳膏。糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查足部皮肤状况。

脚指甲长出肉包期间应避免自行撕扯或挤压患处，防止感染扩散。建议穿棉质吸汗袜并每日更换，运动后及时清洁足部。若红肿持续超过3天或出现发热症状，须立即就医排查骨髓炎等并发症。长期反复发作需排查银屑病甲、真菌性甲病等潜在病因，必要时进行真菌镜检或病理检查。