腱鞘炎一般需要2-8周恢复正常,具体恢复时间与病情严重程度、治疗方式及个人护理有关。
腱鞘炎是肌腱周围鞘膜发生的炎症反应,常见于手腕、手指等频繁活动部位。轻度腱鞘炎表现为局部轻微疼痛和活动受限,通过充分休息、减少患处活动、热敷等措施,通常2-4周可逐渐缓解。中度腱鞘炎伴随明显肿胀和持续性疼痛,可能需要佩戴支具固定,配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物控制炎症,恢复时间约4-6周。重度腱鞘炎可能出现关节僵硬或弹响,若保守治疗无效,需考虑局部封闭注射或腱鞘切开术等医疗干预,术后恢复需6-8周。恢复期间应避免重复性动作,如长时间使用鼠标、手机或提重物,可进行握力球训练帮助肌腱滑动。饮食上适当增加蛋白质和维生素C摄入,有助于组织修复。
若疼痛持续加重或影响睡眠,建议及时就医评估。恢复后期可在医生指导下逐步进行关节活动度训练,防止粘连。日常注意劳逸结合,工作间隙做手腕伸展运动,使用护具分担肌腱压力,降低复发概率。