腱鞘炎多久能恢复正常
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腱鞘炎多久能恢复正常
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腱鞘炎一般需要2-8周恢复正常，具体恢复时间与病情严重程度、治疗方式及个人护理有关。
腱鞘炎是肌腱周围鞘膜发生的炎症反应，常见于手腕、手指等频繁活动部位。轻度腱鞘炎表现为局部轻微疼痛和活动受限，通过充分休息、减少患处活动、热敷等措施，通常2-4周可逐渐缓解。中度腱鞘炎伴随明显肿胀和持续性疼痛，可能需要佩戴支具固定，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物控制炎症，恢复时间约4-6周。重度腱鞘炎可能出现关节僵硬或弹响，若保守治疗无效，需考虑局部封闭注射或腱鞘切开术等医疗干预，术后恢复需6-8周。恢复期间应避免重复性动作，如长时间使用鼠标、手机或提重物，可进行握力球训练帮助肌腱滑动。饮食上适当增加蛋白质和维生素C摄入，有助于组织修复。
若疼痛持续加重或影响睡眠，建议及时就医评估。恢复后期可在医生指导下逐步进行关节活动度训练，防止粘连。日常注意劳逸结合，工作间隙做手腕伸展运动，使用护具分担肌腱压力，降低复发概率。
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