腰两侧疼是怎么回事

腰两侧疼可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、肾结石、妇科疾病等原因引起，可通过休息、理疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度运动可能导致腰部肌肉劳损，表现为腰两侧酸痛。适当休息、热敷、按摩可缓解症状，避免剧烈运动有助于恢复。

2、姿势不良：长期坐姿不正或站立姿势不当可能导致腰部受力不均，引发疼痛。调整坐姿、使用符合人体工学的椅子、定期站立活动可改善症状。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，可能导致腰两侧疼痛，伴随下肢麻木或无力。物理治疗如牵引、针灸，药物治疗如布洛芬缓释片、甲钴胺片，严重时需手术治疗。

4、肾结石：肾结石移动时可能刺激输尿管，引发腰两侧剧烈疼痛，伴随血尿、尿频。多饮水、跳跃运动有助于结石排出，药物如坦索罗辛胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，必要时需体外冲击波碎石术。

5、妇科疾病：如盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰两侧疼痛，伴随下腹不适、月经异常。妇科检查明确病因，药物治疗如甲硝唑片、左氧氟沙星片，严重时需手术治疗。

腰两侧疼痛的日常护理包括保持良好姿势、避免久坐久站、适度运动如游泳、瑜伽，饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，避免高脂肪、高糖饮食。若症状持续或加重，建议及时就医。