养出水嫩肌肤可通过调整饮食、科学护肤、规律作息等方式实现。
调整饮食有助于改善皮肤状态,适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬菜水果,有助于促进胶原蛋白合成。优质蛋白如鸡蛋、鱼肉可帮助维持皮肤弹性。科学护肤需选择温和的洁面产品,避免过度清洁破坏皮肤屏障。使用含有透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品,能够帮助锁住水分。规律作息包括保证充足睡眠,减少熬夜,避免内分泌紊乱影响皮肤代谢。外出时做好防晒,减少紫外线对皮肤的伤害。
日常可适当增加饮水量,避免长时间处于干燥环境,保持心情愉悦也有助于皮肤健康。