脚关节内侧疼痛怎么办

脚关节内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚关节内侧疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤、扁平足等原因引起。

减少患肢负重活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走。急性期建议卧床休息1-3天，将患肢抬高15-30度以促进静脉回流。可配合弹性绷带或护踝进行适度加压固定，但需注意松紧度，避免影响血液循环。

急性损伤48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。48小时后可改用热敷，每日2-3次，每次20-30分钟，温度控制在40-45℃为宜。慢性疼痛患者可直接采用热敷促进局部血液循环。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片，慢性期需配合别嘌醇片控制尿酸。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，但须严格遵医嘱。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。

超声波治疗可促进组织修复，每次治疗8-10分钟，每周3次。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，需间隔5-7天进行1次。低频脉冲磁疗具有镇痛作用，每日1次，10次为1疗程。康复训练包括踝泵运动、抗阻训练等，需在专业人员指导下循序渐进。

严重韧带断裂需行踝关节韧带修复术，术后需石膏固定4-6周。距骨软骨损伤可考虑关节镜下微骨折术，术后6周内禁止负重。晚期骨关节炎患者可能需踝关节融合术，但会丧失关节活动功能。所有手术方案需经骨科医生评估后决定。

日常应选择鞋帮较高、足弓支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或底过硬的鞋。超重者需控制体重以减轻关节负荷。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强踝周肌肉力量。若疼痛持续超过2周或出现明显肿胀、畸形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。饮食上注意补充钙和维生素D，痛风患者需严格限制高嘌呤食物摄入。