滑膜炎肿老不消可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。滑膜炎通常由关节劳损、感染、免疫性疾病、创伤、代谢异常等原因引起。

急性期需减少关节活动，避免负重行走或剧烈运动，必要时使用拐杖或支具辅助。长期站立或运动过量可能加重滑膜充血水肿，休息有助于缓解炎症反应。建议选择平躺时抬高患肢，促进静脉回流。

肿胀急性发作48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻渗出和疼痛。慢性期改用热敷，如40℃温水浸泡或热毛巾外敷，每日2-3次，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛肿胀，改善活动受限。严重病例可能需要口服泼尼松片等糖皮质激素。感染性滑膜炎需根据病原体选择阿莫西林克拉维酸钾片或头孢克肟分散片等抗生素。

对于反复发作的慢性滑膜炎，医生可能建议关节腔内注射复方倍他米松注射液或玻璃酸钠注射液，直接作用于病变部位。该操作需严格无菌条件下进行，注射后需保持关节制动24小时。

经保守治疗无效且严重影响生活的患者，可能需关节镜下滑膜切除术。手术可清除增生滑膜组织，术后配合康复训练恢复关节畸形者可能需行矫形手术。术后需预防感染并定期复查。

滑膜炎患者日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等动作。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收。急性期过后可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。若肿胀持续超过2周或伴发热、关节变形，需及时复查排除结核性滑膜炎或类风湿关节炎等疾病。