滑膜炎越来越痛可通过热敷、药物治疗、关节制动、物理治疗、关节腔注射等方式缓解。滑膜炎通常由关节劳损、感染、免疫异常、创伤、代谢性疾病等原因引起。

热敷有助于促进局部血液循环，减轻滑膜炎症引起的疼痛和肿胀。可使用热水袋或热毛巾敷在疼痛关节处，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷适合轻度滑膜炎或慢性滑膜炎患者，急性期红肿热痛明显时不宜热敷。

滑膜炎疼痛加重时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。若存在感染需使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片、头孢呋辛酯片。免疫性滑膜炎可能需要甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂。

急性期应减少关节活动，必要时使用支具或绷带固定患肢，避免滑膜进一步损伤。制动时间一般为1-2周，长期制动可能导致关节僵硬，需在医生指导下进行适度功能锻炼。膝关节滑膜炎可使用护膝提供支撑。

超短波、超声波等物理治疗可促进滑膜炎症吸收，缓解疼痛。物理治疗通常需要10-15次为一个疗程，适合慢性滑膜炎患者。治疗期间应避免关节过度负重，配合肌肉等长收缩训练维持关节稳定性。

对于顽固性滑膜炎，医生可能建议关节腔注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液或透明质酸钠，直接作用于病变部位。注射治疗需严格无菌操作，每年不宜超过3-4次，过度使用可能加速关节软骨退化。

滑膜炎患者日常应注意关节保暖，避免长时间站立或行走，控制体重减轻关节负担。饮食上可适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等抗炎食物，补充维生素D和钙质。急性期过后可在康复师指导下进行低强度游泳、骑自行车等不负重运动，逐步恢复关节功能。若疼痛持续加重或伴有关节畸形、发热等症状，应及时就医排除感染性或免疫性关节疾病。