孩子眼睛散光75度可通过佩戴框架眼镜、调整用眼习惯、增加户外活动、定期复查视力、补充营养等方式改善。散光通常由角膜形态异常、遗传因素、用眼姿势不当、眼部外伤、先天发育不良等原因引起。

散光75度属于轻度散光，但可能影响视物清晰度。建议家长带孩子到正规医疗机构验光，配制适合的散光矫正眼镜。框架眼镜能有效矫正角膜不规则屈光，避免因视物模糊导致视疲劳或度数加深。选择轻便抗冲击的镜架，镜片需标注散光轴位和度数。

家长需监督孩子保持30厘米以上的阅读距离，每用眼20分钟眺望6米外景物20秒。避免躺着或侧卧看书，禁止在摇晃车厢或黑暗环境中用眼。写作业时保持双肩水平，书本与视线呈直角，可减少因姿势不良加重的散光症状。

每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光中的紫外线有助于多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议进行羽毛球、乒乓球等需要远近视线切换的运动，锻炼睫状肌调节能力。阴天户外光照强度仍能达到近视防控要求。

每3-6个月需复查屈光度和眼轴变化，散光可能伴随近视进展。建议家长建立视力档案，记录角膜曲率和眼压数据。若发现散光度数年增长超过50度，需排查圆锥角膜等病理性因素，必要时进行角膜地形图检查。

适量增加深色蔬菜、深海鱼、蛋黄等富含叶黄素和DHA的食物。维生素A可维护角膜上皮完整性，锌元素参与视紫红质合成。避免高糖饮食，血糖波动可能加速眼球壁变形。可遵医嘱使用含维生素B族的儿童专用眼营养补充剂。

日常生活中家长应注意提供双光源照明环境，书桌台灯色温不超过4000K。避免孩子揉眼或压迫眼球，防止角膜形态改变。冬季干燥时可使用加湿器维持40％-60％湿度，减少眼表干涩。若出现头痛、频繁眯眼或近距离用眼后流泪，应及时复查调整矫正方案。多数儿童散光进展缓慢，青春期后趋于稳定，但需持续监测至视觉发育成熟。