孩子起热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用炉甘石洗剂、局部冷敷、避免抓挠等方式缓解。热痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物过厚、皮肤摩擦、汗液刺激等原因引起。

每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。清洗后轻轻拍干水分，可配合使用不含酒精的婴儿爽身粉帮助吸湿。汗液滞留是热痱子的主要诱因，清洁能减少汗液和细菌堆积。若出现皮肤破损，需暂停使用爽身粉并及时就医。

选择纯棉或竹纤维等透气材质的宽松衣物，避免化纤面料。夏季可减少衣物层数，优先选择无领、短袖款式。衣物过厚会导致体表温度升高，加重汗腺堵塞。家长需注意观察孩子后背、颈部等易出汗部位是否出现潮湿，及时更换衣物。

炉甘石洗剂可通过收敛作用缓解瘙痒和红肿，使用前摇匀后涂抹于患处。该药物适用于无破损的轻度热痱子，每日2-3次。若出现皮肤糜烂或渗液，需改用莫匹罗星软膏等抗生素药膏预防感染。用药期间避免接触眼睛和口腔黏膜。

用冷藏后的生理盐水浸湿纱布，拧至半干后敷于患处5-8分钟。冷敷可收缩毛细血管，减轻炎症反应和灼热感。注意避免直接使用冰块，防止冻伤。冷敷后需擦干皮肤，保持环境通风。此方法适用于瘙痒明显的急性期热痱子。

修剪孩子指甲并佩戴棉质手套，防止抓破皮肤引发感染。瘙痒严重时可遵医嘱口服氯雷他定糖浆缓解症状。家长需分散孩子注意力，减少对患处的触碰。若已出现脓疱或发热，提示可能继发感染，需及时就医进行抗感染治疗。

保持室内温度在24-26摄氏度，使用空调或风扇促进空气流通。夏季避免在正午时段外出，户外活动后及时擦干汗液。饮食宜清淡，多补充水分和维生素C丰富的果蔬如西瓜、橙子。若热痱子持续3天未缓解或出现化脓、发热等症状，需到儿科或皮肤科就诊，排除湿疹、脓疱疮等疾病可能。