宝宝胀气可通过拍嗝排气、腹部按摩、调整喂养姿势、热敷腹部、药物辅助等方式缓解。胀气通常由吞咽空气、乳糖不耐受、肠道菌群失衡、喂养不当、胃肠功能未成熟等原因引起。

1、拍嗝排气：

喂奶后竖抱宝宝，头部靠于成人肩部，手掌呈空心状由下至上轻拍背部，持续5-10分钟帮助排出胃部空气。母乳喂养时可每侧哺乳10分钟后拍嗝，配方奶喂养建议每60毫升拍嗝一次。拍嗝时注意支撑宝宝头颈部，避免摇晃。

2、腹部按摩：

洗净双手搓热后，以宝宝肚脐为中心顺时针画圈按摩，力度以腹部下陷1厘米为宜。可配合婴儿按摩油，每次持续3-5分钟，每日2-3次。按摩能促进肠蠕动，缓解肠痉挛。避免在刚进食后立即按摩，需间隔30分钟以上。

3、调整喂养姿势：

母乳喂养时让宝宝含住大部分乳晕，避免吸入空气。奶瓶喂养时保持奶瓶倾斜45度，奶液充满奶嘴。控制单次喂养量，少量多餐可减轻消化负担。喂奶时保持宝宝头部高于腹部，喂完后保持竖抱姿势15分钟。

4、热敷腹部：

使用40℃左右温水袋或暖宝宝，外层包裹干毛巾后轻放于宝宝腹部，每次10-15分钟。热敷可放松肠道平滑肌，促进气体排出。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后配合腹部按摩效果更佳。

5、药物辅助：

西甲硅油可破坏胃肠道内气泡表面张力，促进气体排出。枯草杆菌二联活菌能调节肠道菌群平衡。使用药物需遵医嘱，避免自行用药。母乳喂养的母亲可减少摄入易产气食物如豆类、洋葱等。

日常可让宝宝多进行俯卧练习，促进肠道蠕动。选择防胀气奶瓶，喂奶时保持环境安静避免哭闹吸入空气。观察宝宝精神状态与排便情况，如持续哭闹不安、呕吐、血便需及时就医。母亲饮食注意营养均衡，避免辛辣刺激食物，适当补充含益生菌的酸奶有助于改善母乳质量。