早上起床全身疼可能与睡眠姿势不当、过度劳累、纤维肌痛综合征、类风湿关节炎、骨质疏松等原因有关。通常表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动受限等症状。

睡眠时长时间保持同一姿势可能导致肌肉受压或血液循环不畅，引发晨起全身疼痛。建议选择合适硬度的床垫和枕头，避免趴睡或过度蜷缩姿势。睡前可进行轻度拉伸放松肌肉，疼痛明显时可局部热敷缓解。

前一天进行高强度体力活动或运动后，肌肉中乳酸堆积可能导致晨起全身酸痛。这种情况通常伴随疲劳感，适当休息后1-2天内可自行缓解。建议运动前后做好热身和拉伸，必要时可按摩放松肌肉群。

纤维肌痛综合征可能与中枢神经敏感化有关，通常表现为广泛性肌肉疼痛和压痛点敏感。患者常伴有睡眠障碍、晨僵和疲劳感。可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、普瑞巴林胶囊等药物，配合认知行为疗法和适度运动改善症状。

类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，晨起关节僵硬和全身疼痛是其典型症状，持续时间常超过1小时。可能与遗传、感染等因素有关，可伴随关节肿胀变形。需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，早期干预有助于控制病情进展。

骨质疏松患者因骨量减少、骨微结构破坏，可能出现全身骨骼隐痛，晨起时尤为明显。多见于绝经后女性和老年人，可能与钙质流失、维生素D缺乏有关。建议进行骨密度检查，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，配合适量负重运动。

保持规律作息和适度运动有助于改善晨起全身疼痛症状。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意补充优质蛋白和钙质，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，完善血常规、C反应蛋白、骨密度等相关检查。避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。