脚踝骨疼可能由扭伤、关节炎、骨折、肌腱炎、痛风等原因引起。
1、扭伤:脚踝扭伤是最常见的原因之一,通常发生在剧烈运动或意外摔倒时。扭伤会导致韧带拉伤或撕裂,引起局部疼痛、肿胀和活动受限。轻度扭伤可通过休息、冰敷、压迫和抬高患肢RICE原则缓解,严重扭伤可能需要固定或手术治疗。
2、关节炎:关节炎是脚踝疼痛的常见原因,尤其是骨关节炎和类风湿性关节炎。关节炎会导致关节软骨磨损,引起疼痛、僵硬和肿胀。治疗包括药物治疗如非甾体抗炎药、物理治疗和生活方式调整,严重时可能需要关节置换手术。
3、骨折:脚踝骨折通常由外伤引起,如跌倒或撞击。骨折会导致剧烈疼痛、肿胀和无法负重。治疗包括固定、石膏或手术复位。恢复期间需避免负重,并进行康复训练以恢复功能。
4、肌腱炎:肌腱炎是肌腱的炎症,常因过度使用或不当运动引起。脚踝肌腱炎会导致局部疼痛、压痛和活动受限。治疗包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗,严重时可能需要注射治疗或手术。
5、痛风:痛风是由尿酸结晶沉积在关节引起的炎症性疾病,常表现为脚踝突发性剧烈疼痛、红肿和发热。治疗包括降尿酸药物如别嘌呤醇、抗炎药物和饮食调整,避免高嘌呤食物如红肉、海鲜和酒精。
脚踝骨疼的日常护理包括避免剧烈运动、保持健康体重、穿舒适的鞋子、适度锻炼以增强脚踝力量和灵活性。饮食上建议多摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜,有助于骨骼健康。若疼痛持续或加重,应及时就医明确诊断并进行针对性治疗。