脚总感觉凉可能与血液循环不良、神经功能异常、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等因素有关，可通过改善生活方式、药物治疗等方式缓解。

下肢动脉硬化或久坐不动可能导致足部供血不足，表现为脚凉伴随麻木或皮肤苍白。建议避免长时间保持同一姿势，可进行快走、踮脚等促进下肢血液循环的运动。若确诊外周动脉疾病，需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等药物。

糖尿病周围神经病变或维生素B12缺乏可能影响温度感知，常伴有刺痛感。需监测血糖并补充甲钴胺片、维生素B12片等营养神经药物。日常可用40℃以下温水泡脚，避免烫伤。

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致手脚冰凉伴乏力、体重增加。需检查甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。适当食用海带、牡蛎等含碘食物。

血红蛋白减少会减弱血液携氧能力，引发脚凉伴随面色苍白、头晕。可增加红肉、动物肝脏摄入，配合琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时补充维生素C促进吸收。

寒冷或压力诱发血管痉挛，表现为脚趾苍白-青紫-潮红的颜色变化。需注意保暖避免冷刺激，严重时使用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂。冬季建议穿戴加热鞋垫。

持续脚凉者应检测血糖、甲状腺功能及血常规，排除器质性疾病。日常可进行足部按摩促进循环，避免吸烟及过紧鞋袜压迫血管。冬季室温建议保持在18-22℃，睡眠时穿棉袜保暖。若伴随伤口不愈、间歇性跛行等症状需及时就医。