小腿骨折后下垂腿的时间需根据骨折类型、愈合情况及个体差异而定。一般情况下，骨折初期需避免下垂，以减轻肿胀和疼痛；愈合中期可逐渐尝试小幅活动；完全愈合后可根据医生建议恢复正常活动。以下从五个方面详细说明。

1、初期护理：骨折后2-4周内，应避免下垂腿，以免加重肿胀和疼痛。此时需使用石膏或支具固定，保持腿部抬高，促进血液循环。可配合冰敷缓解肿胀，同时避免负重活动。

2、中期活动：骨折后4-8周，骨折处开始愈合，可在医生指导下尝试小幅活动。此时可进行轻度屈伸运动，避免剧烈活动。建议使用拐杖辅助行走，逐渐增加活动量，但仍需避免长时间下垂。

3、恢复训练：骨折后8-12周，骨折基本愈合，可进行恢复性训练。此时可尝试轻度负重活动，如站立或短距离行走。建议进行腿部肌肉锻炼，如抬腿、屈伸等，以增强肌肉力量和关节灵活性。

4、完全康复：骨折后12周以上，骨折完全愈合，可恢复正常活动。此时可根据医生建议逐步增加活动量，如跑步、跳跃等。仍需注意避免过度负重或剧烈运动，以防再次受伤。

5、个体差异：骨折愈合时间因人而异，需根据具体情况调整。老年人或骨质疏松患者愈合时间可能较长，需延长固定和恢复时间。青少年或健康人群愈合较快，可适当缩短恢复周期。

在骨折恢复期间，饮食上应多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼愈合。运动方面，初期以静养为主，中期可进行轻度活动，后期可逐步增加强度。护理上需定期复查，遵医嘱调整康复计划，避免过早或过晚活动，确保骨折顺利愈合。