肚脐底下疼可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、盆腔炎、肠梗阻、腹股沟疝等原因引起，可通过热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

饮食不规律或进食生冷刺激性食物可能导致胃肠痉挛，表现为肚脐下方阵发性绞痛，可能伴随腹胀、腹泻。可通过热敷缓解症状，必要时遵医嘱使用颠茄片、匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节胃肠功能。日常需注意饮食清淡，避免暴饮暴食。

细菌感染膀胱或尿道时，可能出现下腹隐痛伴尿频尿急。女性更易发生此类感染。确诊需进行尿常规检查，治疗可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片、三金片等抗菌药物。日常应多饮水促进排尿，保持会阴清洁。

女性患者若出现持续性下腹坠痛且活动后加重，需警惕盆腔炎症。可能与衣原体或淋球菌感染有关，常伴有异常阴道分泌物。治疗需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠、甲硝唑片、妇科千金片等药物，严重者需静脉输液。急性期应卧床休息。

腹部手术后粘连或肠道肿瘤可能导致肠内容物通过受阻，表现为剧烈腹痛伴呕吐、停止排便排气。腹部CT可明确诊断，轻度梗阻可禁食胃肠减压，严重者需手术解除梗阻。禁用强力止痛药掩盖病情。

腹壁薄弱处肠管突出可引发下腹牵扯痛，站立时明显而平卧缓解。体检可见局部包块，超声可确诊。小型疝气可使用疝气带压迫，成年患者建议行腹腔镜疝修补术或开放无张力疝修补术预防嵌顿风险。

日常应注意观察疼痛性质变化，避免自行服用止痛药物。保持规律作息与适度运动有助于增强腹肌力量。饮食上选择易消化食物，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。若疼痛持续超过6小时不缓解，或出现发热、血便等警示症状，须立即急诊就医。女性患者建议每年进行妇科检查排除盆腔病变。