正常人突然精神失常可能由心理压力、睡眠不足、药物副作用、脑部疾病、精神障碍等原因引起，可通过心理疏导、改善睡眠、调整用药、疾病治疗、药物干预等方式缓解。

1、心理压力：长期的心理压力可能导致情绪失控，表现为焦虑、抑郁或易怒。心理疏导如认知行为疗法、放松训练可帮助缓解情绪。建立规律的作息、参与社交活动也能改善心理状态。

2、睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足会影响大脑功能，导致注意力不集中、情绪波动。改善睡眠可通过调整作息时间、避免睡前使用电子设备、营造舒适的睡眠环境来实现。

3、药物副作用：某些药物如抗抑郁药、镇静剂可能引起精神异常。调整用药需在医生指导下进行，避免自行停药或更换药物。定期复查药物效果和副作用是必要的。

4、脑部疾病：脑部肿瘤、脑炎等疾病可能直接导致精神异常。疾病治疗包括手术切除肿瘤、抗病毒治疗脑炎等。早期诊断和治疗对改善症状至关重要。

5、精神障碍：精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病可引发突然的精神失常。药物干预如使用奥氮平、利培酮等抗精神病药物，结合心理治疗可有效控制症状。

日常生活中，保持均衡饮食如摄入富含维生素B族的食物，适当运动如每天散步30分钟，以及良好的护理如定期进行心理评估，均有助于预防和改善精神失常。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。