心跳没劲可能由生理性因素和病理性因素共同引起，常见原因包括过度疲劳、情绪波动、贫血、心律失常、心肌缺血等。针对不同原因，可通过调整生活方式、药物治疗或手术干预等方式改善。

1、过度疲劳：长时间的高强度工作或运动可能导致心脏负担加重，出现心跳无力。建议保证充足的休息时间，避免过度劳累，适当进行放松活动如深呼吸、瑜伽等。

2、情绪波动：焦虑、紧张等情绪波动可能影响心脏功能，导致心跳无力。通过心理疏导、冥想等方式缓解情绪压力，必要时可咨询心理

3、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需要更加努力地工作以维持供氧，从而出现心跳无力的症状。可通过补充富含铁质的食物如菠菜、红肉等，或在医生指导下服用铁剂、维生素B12等药物。

4、心律失常：心律失常可能导致心跳不规律、无力，常见类型包括房颤、室性早搏等。可通过药物治疗如胺碘酮、普罗帕酮等，或在医生建议下进行射频消融术、心脏起搏器植入术等手术治疗。

5、心肌缺血：心肌缺血可能由冠状动脉狭窄或阻塞引起，导致心脏供血不足，出现心跳无力。可通过药物治疗如硝酸甘油、阿司匹林等，或在医生建议下进行冠状动脉支架植入术、冠状动脉旁路移植术等手术治疗。

在日常生活中，保持均衡饮食、适量运动、规律作息对改善心跳无力的症状有积极作用。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，同时进行适度的有氧运动如散步、游泳等，避免剧烈运动。定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。