胃难受拉水可能由饮食不当、胃肠感染、食物过敏、肠易激综合征、急性胃肠炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、补充水分等方式缓解。

1、饮食不当：食用过冷、过热、油腻或刺激性食物可能导致胃肠功能紊乱，出现胃部不适和腹泻。建议避免生冷、辛辣食物，选择清淡易消化的食物如粥、面条，少量多餐。

2、胃肠感染：细菌或病毒感染可能引发急性胃肠炎，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐。需注意饮食卫生，避免食用不洁食物，症状严重时需就医，医生可能开具抗生素或止泻药物。

3、食物过敏：对某些食物如乳制品、海鲜等过敏可能引发胃肠道反应。建议记录饮食日记，排查过敏原，避免摄入致敏食物，必要时可服用抗组胺药物缓解症状。

4、肠易激综合征：长期精神压力、作息不规律可能导致肠易激综合征，表现为腹痛、腹泻或便秘。建议调整作息，保持心情舒畅，必要时可服用调节肠道功能的药物如益生菌。

5、急性胃肠炎：病毒或细菌感染引发的急性胃肠炎可能导致剧烈腹痛、水样腹泻。需及时补充水分和电解质，避免脱水，症状严重时需就医，医生可能开具止泻药物如蒙脱石散。

日常饮食中可多摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯，避免高脂肪、高糖食物。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于促进胃肠蠕动。若症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。