孕妇低血压头晕可通过调整体位、补充水分和增加盐分摄入缓解，主要与孕期血容量增加、血管扩张和激素变化有关。 1、调整体位：孕妇应避免长时间站立或突然从坐位或卧位起身，以免血压骤降。建议缓慢改变体位，起床时先坐起片刻再站立。睡觉时可采用左侧卧位，有助于改善血液循环，减轻头晕症状。 2、补充水分：孕期血容量增加，容易导致血压下降。孕妇应保证每日饮水量在1.5-2升，避免脱水。可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，帮助维持血压稳定。 3、增加盐分摄入：适量增加盐分摄入有助于提高血压，但需在医生指导下进行，避免过量摄入导致水肿或高血压。可适当食用含盐量较高的食物，如汤类、腌制食品等。 4、适度运动：孕妇可进行轻度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，改善低血压症状。运动时需注意强度和时间，避免过度劳累。 5、就医建议：若头晕症状频繁或伴有其他不适，如视力模糊、心悸等，应及时就医，排除妊娠期高血压、贫血等疾病。医生可能会根据情况开具药物或建议进一步检查。 孕妇低血压头晕是常见现象，通过调整生活方式和饮食习惯可有效缓解，但需密切关注症状变化，必要时寻求专业医疗帮助，确保母婴健康。