手腕滑膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕滑膜炎通常由外伤、慢性劳损、感染、风湿性疾病、代谢异常等原因引起。

急性期需停止手腕活动，使用护腕或支具固定关节。减少抓握、扭转等动作，避免加重滑膜充血水肿。日常可抬高患肢促进静脉回流，睡眠时用枕头垫高手腕。

肿胀明显时用冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复进行。48小时后改为热敷，可用40℃左右热毛巾包裹关节，促进炎症吸收。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛肿胀。严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液。合并感染时需用头孢克洛分散片等抗生素，须严格遵医嘱使用。

超声波能加速滑膜炎症消退，微波可改善局部血液循环。冲击波治疗适用于慢性滑膜炎，可抑制滑膜增生。治疗期间需配合康复师指导进行手腕肌力训练。

经保守治疗无效的顽固性滑膜炎，可行关节镜下滑膜切除术。术后需石膏固定2周，逐步开展屈伸功能锻炼。痛风性滑膜炎需同步处理尿酸代谢问题。

日常应避免手腕过度负重，工作时每30分钟活动关节。可适量补充维生素D和钙质，游泳等水中运动有助于减轻关节负担。若出现晨僵超过1小时或关节变形，需排查类风湿性关节炎等全身性疾病。烹饪时改用轻便厨具，拧毛巾等动作可借助工具完成。