排卵期同房可通过监测基础体温、观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸、结合超声监测、选择合适同房频率等方式提高受孕概率。排卵期通常发生在月经周期中间，此时卵子排出后存活时间较短，需科学安排同房时间。

女性排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测晨起静息体温可帮助判断排卵日。建议使用专用基础体温计每日固定时间测量，记录体温变化曲线，当出现持续高温相时提示已排卵。该方法需连续监测3个月经周期以提高准确性，但易受感冒、失眠等因素干扰。

排卵期宫颈黏液会变得清澈透明、富有弹性，类似蛋清状，这种变化利于精子通过。可通过手指取样观察黏液拉丝程度，当拉丝长度超过5厘米时预示即将排卵。该方法需结合其他监测手段，单独使用可能存在个体差异。

排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，通常在月经第10天开始每日检测，当试纸显示强阳性后24-36小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免大量饮水后测试。试纸阳性后隔日同房可覆盖排卵窗口期。

经阴道超声能直接观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵。该方法最准确但需多次往返医院，适合月经不规律或备孕困难的夫妇。医生会根据卵泡大小建议最佳同房时间，通常安排在卵泡成熟后24小时内。

排卵期前3天至排卵后1天是受孕关键期，建议每48小时同房一次。过度频繁可能降低精子质量，间隔超过72小时可能错过排卵窗口。可结合上述监测方法，在预估排卵日前2天开始隔日同房，持续至排卵后1天。

备孕期间建议保持均衡饮食，适当补充叶酸、维生素E等营养素，避免吸烟饮酒等不良习惯。双方应保持规律作息，适度运动有助于改善生殖系统功能。若规律同房1年未孕，建议夫妻共同到生殖医学科就诊检查。同房后女性可平卧休息片刻，但无须刻意垫高臀部，保持轻松心态更有利于受孕。