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儿童钙片3-12岁儿童专用

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儿童钙片3-12岁儿童专用

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李芸

李芸 主任医师

临汾市人民医院 儿科

3-12岁儿童专用钙片主要用于补充钙质,促进骨骼和牙齿发育。儿童钙片的选择需考虑钙源类型、吸收率、安全性以及是否含有辅助营养素。

1、钙源类型:

常见钙源包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高但需胃酸帮助吸收,适合餐后服用;乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收率较高,对胃肠刺激小,适合低龄儿童。部分钙片添加维生素D3可提升钙吸收效率。

2、吸收率差异:

钙的生物利用度受化合物形态影响,柠檬酸钙吸收率约35%-40%,碳酸钙约27%。乳钙因含有乳矿物盐更易被儿童肠道吸收。选择时应注意标注的吸收率数据,避免过量补充造成浪费。

3、安全性考量:

优质儿童钙片应通过重金属检测,铅、砷等有害物质含量需符合国家标准。部分产品会添加益生元改善肠道环境,减少便秘风险。3岁以下幼儿应选择液体钙或咀嚼片,防止呛噎。

4、辅助营养素:

复合型钙片常添加维生素K2帮助钙质沉积于骨骼,镁元素可调节钙代谢平衡。部分产品含有锌、铁等微量元素,但需注意各营养素之间的配比关系,避免相互干扰吸收。

5、剂量控制:

3-12岁儿童每日钙需求量为600-1200毫克,包括膳食摄入。钙片补充量应扣除饮食中的钙含量,通常额外补充200-500毫克即可。长期超量补钙可能导致肾结石或影响铁锌吸收。

儿童补钙应优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等膳食途径获取。每天保证500毫升牛奶或等效乳制品,配合适量户外活动促进维生素D合成。钙片补充需在医生或营养师指导下进行,定期监测血钙和尿钙水平。选择钙片时注意查看"蓝帽子"保健食品标志,避免将成人钙片减量给儿童服用。

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