自然流产的危害通常小于人工流产。自然流产是胚胎或胎儿在妊娠20周前自然终止妊娠的过程，多数情况下对母体损伤较小，恢复较快。人工流产则可能因手术操作、药物使用等因素增加并发症风险。

1、生理损伤：

自然流产多为胚胎自身异常导致，母体子宫通常能自然排出妊娠组织，对子宫内膜损伤较小。人工流产需通过器械或药物人为终止妊娠，可能增加子宫穿孔、感染等风险。

2、心理影响：

自然流产虽可能带来失落感，但多数女性能够较快接受这一自然选择结果。人工流产常伴随决策压力和社会偏见，可能引发更持久的愧疚或焦虑情绪。

3、并发症风险：

自然流产并发症发生率约为5％-10％，主要为不完全流产和轻度感染。人工流产并发症风险可达15％-20％，包括宫腔粘连、宫颈损伤等远期影响。

4、生育功能：

单次自然流产通常不影响后续生育能力。反复人工流产可能损伤子宫内膜基底层，增加继发不孕、胎盘异常等妊娠风险。

5、恢复周期：

自然流产后身体恢复较快，通常1-2个月经周期后可再次尝试妊娠。人工流产后需要更长时间修复，建议间隔3-6个月再孕。

流产后需注意休息2周，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食应保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，促进血红蛋白恢复。保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。出现持续腹痛、发热或异常出血应及时就医。建议流产后1个月复查超声，确认子宫恢复情况。心理调适方面可与伴侣沟通感受，必要时寻求专业心理咨询。