去火按压合谷穴、太冲穴、内庭穴、涌泉穴、曲池穴等穴位效果较好。这些穴位分别对应不同脏腑的火热症状，需根据具体症状选择。

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，具有清热解表功效。适用于头痛、牙痛、咽喉肿痛等头面部上火症状。按压时用拇指指腹垂直向下发力，每次持续按压数秒后放松，重复进行可缓解阳明经热盛导致的口干舌燥。

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经原穴。对肝火旺盛引起的目赤肿痛、急躁易怒有调节作用。按压时配合深呼吸能疏泄肝火，注意孕妇不宜过度刺激该穴位。

内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端，属胃经荥穴。擅长清胃火，可改善牙龈肿痛、口臭、便秘等胃热症状。按压时可用指甲掐按至微痛，配合足三里穴效果更佳。

涌泉穴在足底前部凹陷处，为肾经井穴。适用于阴虚火旺导致的五心烦热、失眠多梦。睡前用拇指揉按能引火下行，配合温水泡脚可增强滋阴降火效果。

曲池穴位于肘横纹外侧端，是大肠经合穴。对肺胃热盛引起的咳嗽痰黄、痤疮皮疹有缓解作用。按压时可配合尺泽穴，采用点揉结合手法效果更明显。

穴位按压需长期坚持才能见效，每日每个穴位按压数十次，力度以产生酸胀感为宜。实火症状明显者可增加按压频率，虚火体质者手法应轻柔。配合饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品，避免辛辣燥热食物。若症状持续不缓解或伴有发热等严重表现，应及时就医排查器质性疾病。