过敏性鼻炎患儿可通过饮食调节增强免疫力，推荐富含维生素C的柑橘类水果、含锌的牡蛎等海产品、含益生菌的酸奶、含欧米伽3脂肪酸的深海鱼及富含维生素E的坚果。

1、柑橘类水果：

橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，能促进白细胞功能，增强呼吸道黏膜防御能力。维生素C具有抗氧化作用，可减轻过敏反应引起的炎症损伤。建议选择当季新鲜水果，避免果汁添加剂刺激鼻腔。

2、海产品：

牡蛎、扇贝等海产品含有丰富的锌元素，锌是免疫细胞分化增殖的关键营养素。缺锌会导致T淋巴细胞数量减少，加重过敏症状。对海鲜过敏者可用瘦肉、蛋黄等替代，每周摄入2-3次为宜。

3、发酵乳制品：

无糖酸奶、奶酪等含活性益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善Th1/Th2免疫细胞比例失调。肠道是人体最大免疫器官，70％免疫细胞分布于肠道相关淋巴组织。选择标注特定菌株的产品效果更佳。

4、深海鱼类：

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能抑制过敏介质白三烯的合成。每周食用200克可降低血清IgE水平，缓解鼻黏膜水肿。烹调时避免高温油炸，以清蒸方式保留营养成分。

5、坚果种子：

杏仁、葵花籽含维生素E和硒，能增强吞噬细胞活性。维生素E保护细胞膜免受自由基损伤，硒参与谷胱甘肽过氧化物酶合成。每日摄入20克左右，需警惕坚果过敏风险，幼儿建议研磨后食用。

除饮食调整外，建议保证每日1小时户外活动接触自然光照，维持维生素D水平；规律作息确保生长激素分泌；避免接触尘螨、花粉等过敏原。症状持续加重时需及时就医，在医生指导下进行特异性免疫治疗或使用抗组胺药物。注意冬季保持室内湿度在50％-60％，减少冷空气对鼻黏膜的刺激。