14周胎儿在母体内主要进行器官分化、肢体活动及感觉发育等关键生理活动，具体表现为神经反射建立、吞咽练习、骨骼强化及对外界刺激的初步反应。

1、器官功能完善：

此阶段胎儿肝脏开始分泌胆汁，肾脏具备排尿功能，消化系统持续发育。心脏每分钟跳动约120-160次，通过脐带完成血液循环。各器官体积迅速增大，为后续功能成熟奠定基础。

2、肢体协调运动：

胎儿已能完成握拳、踢腿等动作，关节活动度增加。肌肉与神经系统协同发展使得动作逐渐协调，但幅度较小，孕妇通常尚未感知明显胎动。这些自发性运动对神经肌肉发育至关重要。

3、感觉系统激活：

耳蜗结构基本形成，可感知母体血流声及肠鸣音。视网膜对光敏感度提升，皮肤触觉受体开始分布。味蕾初步发育，通过吞咽羊水接触不同味觉刺激。

4、骨骼钙化加速：

软骨组织逐渐被硬骨替代，脊柱呈现明显生理弯曲。四肢长骨通过钙盐沉积增强硬度，颅骨骨化中心开始形成，此过程需母体持续提供钙磷等矿物质。

5、神经反射建立：

原始反射如吸吮反射、惊吓反射开始出现。大脑皮层沟回加深，神经元突触连接以每分钟数万个的速度增长，为出生后的学习能力打下神经生物学基础。

孕妇需保证每日300大卡额外热量摄入，重点补充优质蛋白与DHA。建议选择三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，配合适量散步促进盆腔血液循环。避免接触烟草、酒精及电离辐射，定期进行产前超声检查监测胎儿发育进度。保持规律作息与平和心态，母体肾上腺素水平稳定更利于胎儿神经系统发育。