喝酒后胃难受可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食：喝酒后胃部不适时，应避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物。可选择清淡易消化的食物，如小米粥、白粥、蒸蛋等，减轻胃部负担。同时，少量多餐有助于缓解胃部不适。

2、补充水分：酒精具有脱水作用，可能导致胃部不适加重。适量饮用温水或淡盐水，有助于稀释胃酸，缓解胃部刺激。避免饮用含糖饮料或碳酸饮料，以免加重胃部负担。

3、药物治疗：胃部不适严重时，可考虑使用药物缓解症状。如胃酸过多可使用奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日一次、雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日一次；胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液5ml/次，每日三次也有助于缓解不适。

4、适当休息：喝酒后胃部不适时，应避免剧烈运动或过度劳累。保持平躺或半坐位，有助于减轻胃部压力，促进消化功能恢复。同时，保持室内空气流通，避免闷热环境加重不适。

5、避免再次饮酒：胃部不适期间，应严格避免再次饮酒，以免加重胃黏膜损伤。同时，注意观察症状变化，若出现持续疼痛、呕吐、黑便等症状，需及时就医。

饮食上可选择富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦等，帮助修复胃黏膜。运动方面，适量散步有助于促进胃肠蠕动，缓解不适。护理上，保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响胃肠功能恢复。若症状持续或加重，建议尽早就医，进行专业诊疗。