喝酒喝多了胃难受可通过多喝水、吃清淡食物、服用药物、休息和就医等方式缓解。酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌增加、胃肠蠕动减慢、胃黏膜损伤和胃炎等因素可能引起胃部不适。

1、多喝水：酒精具有脱水作用，喝酒后多喝水可以稀释酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激。温水或淡盐水有助于促进酒精代谢，缓解胃部不适。避免饮用碳酸饮料或咖啡，以免加重胃部负担。

2、吃清淡食物：选择易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。清淡食物可以减轻胃部负担，帮助胃黏膜修复。适量摄入富含维生素B的食物如香蕉、燕麦，有助于缓解酒精对神经系统的损害。

3、服用药物：胃酸过多时可服用奥美拉唑肠溶片20mg、雷贝拉唑钠肠溶片10mg或铝碳酸镁咀嚼片500mg等药物，中和胃酸，保护胃黏膜。胃部胀气时可使用多潘立酮片10mg或西沙必利片5mg促进胃肠蠕动，缓解不适。

4、休息：喝酒后应保持平躺或半卧位休息，避免剧烈运动或过度劳累。充足的休息有助于身体恢复，减轻胃部不适。睡觉时可将头部稍微垫高，减少胃酸反流。

5、就医：如果胃部不适持续加重，伴随剧烈疼痛、呕吐、黑便等症状，应及时就医。医生会根据具体情况开具药物或进行进一步检查，排除胃出血、胃溃疡等严重疾病。

合理调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果，避免高脂肪、高糖食物。适量运动如散步、瑜伽，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免空腹饮酒，饮酒前可适量进食，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。