4个月宝宝不会抬头可通过调整日常护理、加强颈部肌肉训练、排查发育异常、改善营养摄入、必要时医疗干预等方式改善。该现象可能由肌肉力量不足、神经发育迟缓、早产因素、营养缺乏或罕见疾病等原因引起。

1、调整日常护理：

每天安排3-5次俯卧练习，选择宝宝清醒且情绪稳定时进行。将宝宝置于硬板床或爬行垫上，用彩色玩具或摇铃在前方引导其抬头，每次持续时间从30秒逐渐延长至2分钟。注意避免在刚喂奶后进行，防止吐奶。家长可用手掌轻托宝宝下颌给予辅助支撑。

2、加强肌肉训练：

竖抱时让宝宝头部自然靠在成人肩部，用手掌稳定其颈背部。随着宝宝适应，逐渐减少支撑力度。可配合婴儿被动操，如仰卧位轻柔牵拉上肢促进肩颈部肌肉激活。游泳训练能利用水的浮力减轻头部负重，每周2-3次水中托举练习有助于增强颈部控制力。

3、排查发育异常：

记录宝宝出生史，包括是否早产、缺氧或低体重。观察是否伴随肌张力异常、眼神呆滞或异常哭闹。神经发育评估需检查原始反射状态，如非对称性颈紧张反射是否持续存在。建议完善发育商测试，排除脑瘫、脊髓性肌萎缩等疾病可能。

4、改善营养摄入：

母乳喂养需保证母亲摄入足量蛋白质和维生素D，配方奶喂养要按阶段选择强化铁配方。4月龄可咨询医生后添加富含锌的辅食，如强化铁米粉。维生素D缺乏会影响肌肉神经协调，每日需补充400国际单位。钙磷代谢异常需通过血清检测确认。

5、医疗干预措施：

若训练2周仍无改善，需儿科就诊进行Gesell发育量表评估。康复科可能建议神经电生理检查或头颅影像学排查。专业机构可提供物理治疗，包括神经发育疗法、经颅磁刺激等。极少数先天性肌病需基因检测确诊。

日常可多进行亲子互动游戏，如飞机抱、毯子摇等前庭觉刺激活动。注意观察宝宝情绪反应，避免过度训练导致抵触。睡眠时保持仰卧位但清醒时减少平躺时间。定期测量头围并记录进步情况，多数宝宝在针对性训练后1-2个月内能达到发育里程碑。若伴随其他发育迟缓表现如不会追视、对呼唤无反应，需立即就医排查全面性发育障碍。