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女生痛经可以适量喝红糖姜茶、热牛奶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶等热饮，也可以遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物缓解疼痛。建议及时就医，在医生指导下用药并做好腹部保暖。
一、食物1. 红糖姜茶红糖含铁可补血，姜辣素能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。
2. 热牛奶牛奶富含钙质有助于稳定神经肌肉兴奋性，温热饮用可舒张血管。
3. 玫瑰花茶玫瑰花含香茅醇等成分可疏肝解郁，改善气滞血瘀型痛经。
4. 桂圆红枣茶桂圆红枣补益心脾，适合气血虚弱导致的隐痛，需长期调理饮用。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症反应。
2. 对乙酰氨基酚通过中枢神经系统发挥镇痛作用，胃肠道刺激较小。
3. 萘普生长效抗炎镇痛药，适用于中重度痛经伴腰酸症状。
4. 元胡止痛片中药制剂含延胡索乙素，对寒凝血瘀型痛经效果显著。
日常避免生冷饮食，经期可用暖水袋热敷下腹部，疼痛持续加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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