我有脂肪肝如何消除脂肪肝
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我有脂肪肝如何消除脂肪肝
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脂肪肝可通过调整生活方式、药物治疗和定期监测等方式改善。
脂肪肝的消除需要从饮食和运动两方面入手。饮食上应减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例，避免饮酒和含糖饮料。适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品有助于肝脏修复。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，帮助消耗多余脂肪。对于中重度脂肪肝患者，医生指导下可使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等护肝药物。合并代谢异常者需同步控制血糖、血脂指标。
日常需保持规律作息，避免熬夜，每3-6个月复查肝脏超声和肝功能，出现乏力、肝区疼痛等症状及时就医。
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