胃三穴通常指中脘穴、足三里穴和内关穴，这三个穴位常用于缓解胃部不适。中脘穴位于腹部正中线脐上四寸处，足三里穴位于小腿前外侧犊鼻下三寸，内关穴位于前臂掌侧腕横纹上两寸。刺激这些穴位有助于改善消化不良、胃痛等症状，但需在专业医师指导下操作。

中脘穴是任脉上的重要穴位，定位在腹部正中线脐上四寸处。该穴位具有和胃健脾、降逆利水的功效，常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐等胃肠疾病。临床可通过针刺、艾灸或指压等方式刺激此穴，但孕妇及腹部手术史者需谨慎操作。配合足三里穴使用可增强调理胃肠功能的效果。

足三里穴属足阳明胃经，位于小腿前外侧犊鼻穴下三寸。此穴被称为强壮要穴，既能调理脾胃功能，又可提高机体免疫力。适用于胃痛、腹泻、便秘等消化系统症状，对慢性胃炎患者尤为适宜。日常可用拇指按压或艾条温灸，但局部皮肤破损时应避免刺激。与中脘穴协同使用能更好发挥健脾胃作用。

内关穴归属手厥阴心包经，定位在前臂掌侧腕横纹上两寸。该穴位具有宁心安神、和胃降逆的双重功效，对胃痛伴随恶心呕吐、晕车等症状效果显著。刺激方法包括指压、腕带按压或针灸，但需注意力度适度以免损伤正中神经。与前述两穴配合可形成完整的胃肠调理穴位组合。

胃三穴的联合使用需根据具体症状调整刺激强度和顺序。日常保健可采用温和的指压按摩，每穴按压3-5分钟，以局部酸胀感为度。急性胃痛发作时可增加按压频率，但持续性疼痛应及时就医。注意穴位刺激不能替代药物治疗，严重胃肠疾病患者应配合规范诊疗。操作前后保持手部清洁，避免在过饱或空腹时进行穴位刺激。