月经血块多可能由子宫内膜脱落、激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起。子宫内膜脱落是正常生理现象，但脱落量较大时容易形成血块。激素水平波动会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量增多或血块增多。子宫收缩异常可能导致经血排出不畅，血液在子宫内滞留形成血块。子宫内膜异位症和子宫肌瘤是病理性因素，可能导致月经量增多、血块增多，并伴随痛经等症状。

1、子宫内膜脱落：月经期间子宫内膜脱落是正常现象，脱落量较大时容易形成血块。保持规律作息、避免过度劳累有助于减少血块形成。适当热敷腹部可以缓解不适。

2、激素水平波动：激素水平波动会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量增多或血块增多。饮食上多摄入富含维生素B6的食物如香蕉、鱼类，有助于调节激素水平。避免情绪波动过大。

3、子宫收缩异常：子宫收缩异常可能导致经血排出不畅，血液在子宫内滞留形成血块。适度运动如瑜伽、散步可以促进子宫收缩，帮助经血顺利排出。避免久坐不动。

4、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致月经量增多、血块增多，并伴随痛经等症状。药物治疗如布洛芬缓释胶囊400mg每日两次、黄体酮软胶囊100mg每日一次，可以缓解症状。必要时需手术治疗如腹腔镜手术。

5、子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致月经量增多、血块增多，并伴随腹痛等症状。药物治疗如米非司酮片10mg每日一次、醋酸亮丙瑞林微球3.75mg每月一次，可以缩小肌瘤。必要时需手术治疗如子宫肌瘤切除术。

月经期间应注意饮食调理，多摄入富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷食物。适度运动如散步、瑜伽有助于促进血液循环，减少血块形成。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。若月经血块多伴随严重痛经或月经量异常增多，建议及时就医检查，排除病理性因素。