嗓子咳嗽疼可通过多喝水、使用含片、服用药物、蒸汽吸入、避免刺激等方式治疗。嗓子咳嗽疼通常由感冒、咽喉炎、过敏、干燥、吸烟等原因引起。

1、多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解咽喉干燥和疼痛。温水或温盐水漱口可以清洁咽喉，减少炎症。每天饮用8杯水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。

2、使用含片：含片中的薄荷醇、桉叶油等成分能够缓解咽喉疼痛和刺激感。选择含有蜂蜜、柠檬等天然成分的含片，避免含糖量过高的产品。含片每次1-2片，每日不超过6片。

3、服用药物：针对咽喉炎症，可以服用布洛芬片剂200mg/次，每日3次或对乙酰氨基酚片剂500mg/次，每日4次缓解疼痛。对于咳嗽，可使用右美沙芬糖浆10ml/次，每日3次或盐酸氨溴索口服液10ml/次，每日3次。

4、蒸汽吸入：通过吸入温热蒸汽可以缓解咽喉干燥和疼痛。将热水倒入大碗中，加入几滴薄荷精油或桉叶油，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽10-15分钟。每日进行1-2次。

5、避免刺激：避免吸烟、饮酒、辛辣食物等刺激性物质，减少对咽喉的进一步伤害。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。避免长时间说话或大声喊叫。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，以及蜂蜜、梨等润喉食物。运动方面可选择温和的有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动加重症状。护理上保持充足休息，避免过度用嗓，定期清洁口腔和咽喉。