头部左侧神经一跳一跳的痛可能由偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛、颞动脉炎或枕神经痛等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、局部封闭、抗炎治疗或神经调节等方式缓解。

1、偏头痛：

偏头痛是常见的原发性头痛，表现为单侧搏动性疼痛，可能与脑血管异常收缩扩张有关。典型症状伴随畏光、恶心，发作时需避免强光刺激，医生可能开具布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物缓解症状。

2、紧张性头痛：

长期精神压力或颈部肌肉紧张可导致头部紧箍样疼痛，部分患者会感到局部跳痛。热敷颈部、适度按摩可改善血液循环，严重时可使用阿米替林等肌肉松弛剂，但需注意药物可能引起嗜睡副作用。

3、三叉神经痛：

三叉神经受压或炎症时会出现刀割样阵痛，疼痛区域多集中在面部及太阳穴周围。卡马西平、奥卡西平等抗癫痫药物能有效抑制异常放电，顽固性疼痛需考虑微血管减压术等外科干预。

4、颞动脉炎：

中老年患者突发太阳穴跳痛需警惕颞动脉炎，伴随视力下降、咀嚼无力等症状。血沉检查异常升高时需立即使用泼尼松等糖皮质激素治疗，延误可能造成永久性失明。

5、枕神经痛：

颈椎病变或外伤可能刺激枕大神经，导致后脑勺至头顶的放射性跳痛。超声引导下神经阻滞术能快速止痛，长期管理需配合颈椎牵引和维生素B12营养神经治疗。

建议保持规律作息，每日进行颈部放松操，避免咖啡因和酒精摄入。发作期可冷敷疼痛区域15分钟，饮食增加富含镁元素的食物如南瓜籽、黑巧克力。若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍，需立即排除脑出血等急症。记录头痛日记有助于医生判断诱因，包括发作时间、持续时间、伴随症状和缓解因素等信息。