膝盖弯曲康复过程中，90度到120度之间的恢复通常最为困难。膝关节活动度恢复的难度主要与关节粘连程度、术后制动时间、肌肉萎缩情况、瘢痕组织形成以及疼痛耐受性等因素相关。

膝关节康复早期阶段，从0度伸展到30度屈曲相对容易实现，此时主要涉及简单的被动活动和肌肉激活。随着角度增加，30度至90度范围内需要逐渐加强主动屈曲训练，但此时关节囊和韧带尚未受到明显牵拉，疼痛感相对可控。

当屈曲角度超过90度后，髌骨在股骨滑车中的滑动轨迹改变，关节面压力分布发生变化，同时后关节囊和腘绳肌开始受到显著牵拉。这个阶段常出现明显的僵硬感和疼痛，患者可能因恐惧疼痛而产生自我保护性肌肉痉挛。120度以上屈曲需要髌骨完成充分的外移和上移，此时若存在关节内粘连或股四头肌挛缩，将形成明显的机械性阻挡。

康复期间应遵循循序渐进原则，早期介入持续被动活动训练，配合冷热敷交替缓解肿胀疼痛。建议在康复治疗师指导下进行滑墙训练、坐位辅助屈曲等针对性练习，避免暴力掰腿导致二次损伤。同时加强股四头肌离心收缩训练和腘绳肌柔韧性练习，每日记录关节活动度改善情况，如持续两周无进展需及时复查调整方案。