月经量少发黑可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜损伤、慢性盆腔炎等因素有关，可以适量吃红枣、桂圆、枸杞、黑豆、红糖等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸、八珍益母丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因并规范治疗，同时注意饮食调理。

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少发黑。中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合经期后炖汤或煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，对气血两虚导致的经血颜色异常有一定调理作用。可搭配红枣、枸杞泡茶饮用，但体质燥热或正在感冒发热者不宜多食。

枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，能滋肾补肝，改善因肝肾阴虚引起的月经异常。建议每日少量干嚼或泡水，过量服用可能引起上火症状。

黑豆富含植物雌激素和优质蛋白，有助于调节内分泌功能。可将黑豆与猪骨炖汤，但肾功能不全者需限制豆类摄入。

红糖具有温经散寒、活血化瘀的作用，适合宫寒血瘀型月经不调。经期可用生姜红糖水暖宫，但血糖偏高者应避免空腹饮用。

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、当归等组成，适用于气血两虚兼肾虚的月经量少、经色暗淡。服药期间忌食生冷，感冒发热时暂停使用。

益母草颗粒能活血调经，对血瘀型月经量少发黑有效。药物成分可能增加子宫收缩，孕妇及月经量多者禁用。

艾附暖宫丸含艾叶、香附等温经药材，主治宫寒引起的经血瘀滞。阴虚血热者服用可能加重口干咽燥等症状。

八珍益母丸在四物汤基础上加益母草，适合气血虚弱合并血瘀的经期异常。服药期间出现腹胀腹泻需及时停用。

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁功效，用于气血两虚兼肝郁的复杂证型。需严格按疗程服用，避免与感冒药同用。

日常需注意腹部保暖，避免寒凉饮食，规律作息减少熬夜。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动促进盆腔血液循环。若伴随严重痛经、经期延长或非经期出血，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。长期月经异常可能影响生育功能，不建议自行长期用药调理。