30岁牙齿矫正的危害可能包括牙根吸收、牙龈萎缩、牙齿松动、颞下颌关节紊乱、牙齿敏感等。

1、牙根吸收：牙齿矫正过程中，牙齿受到持续的外力作用，可能导致牙根吸收。牙根吸收会使牙齿变短，影响牙齿的稳固性。矫正过程中需定期检查牙根情况，必要时调整矫正力度，避免牙根过度吸收。

2、牙龈萎缩：矫正器长期压迫牙龈，可能导致牙龈萎缩。牙龈萎缩会使牙齿暴露更多，增加牙齿敏感和龋齿的风险。保持口腔卫生，定期清洁矫正器和牙齿，有助于减少牙龈萎缩的发生。

3、牙齿松动：矫正过程中，牙齿移动可能导致暂时性牙齿松动。牙齿松动可能影响咀嚼功能和牙齿美观。矫正结束后，牙齿通常会重新稳固，但需注意避免咬硬物，防止牙齿过度松动。

4、颞下颌关节紊乱：矫正器可能改变咬合关系，导致颞下颌关节紊乱。颞下颌关节紊乱可能引起关节疼痛、张口受限等症状。矫正过程中需定期检查咬合情况，必要时调整矫正方案，减少关节紊乱的风险。

5、牙齿敏感：矫正过程中，牙齿受到外力作用，可能导致牙齿敏感。牙齿敏感会使患者在进食冷热食物时感到不适。使用抗敏感牙膏，避免进食过冷或过热的食物，有助于缓解牙齿敏感症状。

30岁进行牙齿矫正时，需注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁矫正器和牙齿，避免进食过硬或过黏的食物，减少矫正过程中对牙齿和牙龈的损害。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的钙质和维生素D，有助于牙齿的健康和稳固。适当的运动如散步、瑜伽等，可以缓解矫正过程中的压力，促进身心健康。