人流后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物帮助身体恢复，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等。术后饮食需避免生冷辛辣刺激，同时遵医嘱服用益母草颗粒、新生化颗粒、头孢克肟分散片等药物预防感染和促进子宫修复。

鸡蛋和瘦肉含有丰富优质蛋白，能帮助修复受损子宫内膜组织。蛋白中的氨基酸可促进创面愈合，建议选择水煮蛋、清蒸鱼等易消化做法，每日摄入量控制在100-150克。术后胃肠功能较弱时应避免油炸或红烧等油腻烹饪方式。

动物肝脏和菠菜富含血红素铁，能改善人工流产后的贫血症状。铁元素参与血红蛋白合成，建议将猪肝与维生素C含量高的青椒同炒提升吸收率。红枣作为药食同源食材，可配合小米煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

新鲜橙子、猕猴桃等水果提供维生素C，有助于增强毛细血管弹性预防异常出血。西蓝花、胡萝卜含有的维生素A能维持生殖系统黏膜完整性。水果建议常温食用，每日200-300克为宜，避免从冰箱取出立即食用刺激子宫。

益母草颗粒具有活血调经功效，能促进宫腔内残留组织排出。新生化颗粒可帮助子宫收缩复旧，减少阴道流血时间。头孢克肟分散片作为广谱抗生素，能预防术后宫腔感染，使用前需确认无青霉素过敏史。

术后两周内禁止食用螃蟹、田螺等寒性食物，以免引起宫寒腹痛。辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激子宫充血，延长恢复时间。冷饮会导致血管收缩影响血液循环，建议饮用红糖姜茶等温补饮品。

人工流产后除注意营养补充外，需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴。术后一个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免剧烈运动或提重物。如出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量等情况，应立即返院复查。恢复期间建议穿着宽松棉质内裤，定期更换卫生护垫预防感染。保证每日7-8小时睡眠，保持情绪稳定有助于内分泌系统恢复平衡。