解完小便后有刺痛感可通过多饮水、注意个人卫生、避免刺激性食物等方式缓解，通常由尿路感染、尿道炎、尿路结石、前列腺炎、性传播疾病等原因引起。

1、多饮水：增加每日饮水量，每天饮用2000-3000毫升水，有助于稀释尿液，减少尿液对尿道的刺激，同时促进细菌排出体外，缓解刺痛感。避免饮用含糖饮料和咖啡，以免加重症状。

2、注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择棉质内裤，避免穿紧身裤，减少细菌滋生的机会。女性应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。

3、避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、过咸食物的摄入，避免饮酒和吸烟。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等，有助于增强免疫力，促进尿道黏膜修复。

4、尿路感染：尿路感染可能由细菌感染、免疫力低下、个人卫生不良等因素引起，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可选用抗生素如左氧氟沙星片500mg每日一次、头孢克肟胶囊200mg每日两次、呋喃妥因片100mg每日三次，疗程通常为7-14天。

5、尿道炎：尿道炎可能与性传播疾病、细菌感染、尿道损伤等因素有关，通常表现为尿道分泌物增多、排尿疼痛、尿道口红肿等症状。治疗可使用抗生素如阿奇霉素片1g单次口服、多西环素片100mg每日两次、甲硝唑片500mg每日三次，同时避免性行为直至症状完全消失。

饮食上可多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。运动方面可选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动加重症状。护理上需注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性洗液，保持外阴部清洁干燥。