河南中医学院一附院
普外科
骨质疏松患者需要补钙片,但单纯补钙并不能完全解决问题,还需结合维生素D补充、运动及药物治疗。骨质疏松是由于骨密度下降、骨微结构破坏导致的骨骼脆弱,补钙是基础治疗手段之一,但并非唯一方法。
1、补钙的必要性
钙是骨骼的主要成分,骨质疏松患者普遍存在钙摄入不足的问题。成年人每日推荐钙摄入量为800-1000毫克,50岁以上女性及70岁以上男性需增加至1200毫克。补钙片是快速补充钙质的有效方式,常见钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙。碳酸钙含钙量高,但需随餐服用;柠檬酸钙吸收较好,适合胃酸分泌不足的人群。
2、维生素D的重要性
维生素D能促进钙的吸收,缺乏维生素D会导致钙吸收率下降。骨质疏松患者每日需补充800-1000国际单位的维生素D。可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄)或直接服用维生素D补充剂来满足需求。
3、运动的作用
负重运动和抗阻运动能刺激骨骼生长,增加骨密度。适合骨质疏松患者的运动包括快走、慢跑、太极拳和瑜伽。每周进行3-5次,每次30分钟的运动有助于改善骨骼健康。
4、药物治疗
对于中重度骨质疏松患者,医生可能会开具双膦酸盐类药物(如阿仑膦酸钠)、选择性雌激素受体调节剂(如雷洛昔芬)或甲状旁腺激素类似物(如特立帕肽)。这些药物能抑制骨吸收或促进骨形成,但需在医生指导下使用。
5、饮食与生活习惯
除了补钙片,饮食中应多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,避免过量摄入咖啡因和酒精,戒烟也有助于保护骨骼健康。
骨质疏松的治疗需要综合管理,补钙片是重要手段之一,但需结合维生素D、运动、药物及健康生活方式。建议患者在医生指导下制定个性化治疗方案,定期监测骨密度,以延缓疾病进展,降低骨折风险。