7个月宝宝感冒咳嗽流鼻涕可通过物理降温、鼻腔清洁、环境调整、补液护理、药物干预等方式缓解，通常由病毒感染、免疫力低下、环境刺激、过敏反应、继发细菌感染等原因引起。

1、物理降温：

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，避免使用酒精或冰敷。低热期间减少衣物包裹，保持室温在24-26℃。若持续高热或出现抽搐需立即就医。

2、鼻腔清洁：

使用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用吸鼻器清除鼻腔黏液。每日操作不超过3次，避免损伤鼻黏膜。哺乳前清洁鼻腔可改善宝宝进食困难。

3、环境调整：

保持室内湿度50％-60％，每日通风2次。避免接触二手烟、粉尘等刺激物。夜间抬高床头30度可减轻鼻塞，使用加湿器时需每日更换水源。

4、补液护理：

增加母乳或配方奶喂养频次，6个月以上婴儿可少量饮用苹果汁稀释液。观察尿量每天不少于6次，出现口唇干燥、囟门凹陷需警惕脱水。

5、药物干预：

在医生指导下可使用小儿伪麻黄碱缓解鼻塞，或氨溴索口服溶液稀释痰液。禁止自行使用镇咳药、抗生素或中成药。出现呼吸急促、拒食等症状需及时就诊。

患病期间建议暂停添加新辅食，选择易消化的米糊、蔬菜泥等食物。保持每日16-18小时睡眠，避免去人群密集场所。恢复期可适当补充维生素D，轻柔拍背帮助排痰。注意观察精神状态，若咳嗽持续超过10天、鼻涕转为黄绿色或伴随喘息声，需儿科专科评估是否存在支气管炎、肺炎等并发症。日常可通过抚触按摩增强抵抗力，接种流感疫苗预防季节性感染。