两岁宝宝老揉鼻子可能由鼻痒、鼻腔干燥、过敏性鼻炎、感冒、鼻腔异物等原因引起，可通过清洁鼻腔、使用加湿器、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、鼻痒：宝宝鼻痒可能与灰尘、花粉等外界刺激有关，鼻腔内的轻微不适会让宝宝频繁揉鼻子。家长可用生理盐水清洁鼻腔，保持室内空气湿润，减少外界刺激。避免使用含有刺激性成分的清洁产品，以免加重不适。

2、鼻腔干燥：秋冬季节空气干燥，宝宝鼻腔黏膜容易缺水，导致不适和揉鼻行为。使用加湿器调节室内湿度，或在宝宝鼻腔内涂抹少量凡士林，帮助保持湿润。避免长时间暴露在空调或暖气环境中。

3、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎可能与花粉、尘螨等过敏原有关，通常表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状。家长应避免让宝宝接触过敏原，必要时可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定糖浆5ml/次，每日一次缓解症状。

4、感冒：感冒时鼻腔分泌物增多，宝宝可能因鼻塞或不适而揉鼻子。保持宝宝鼻腔清洁，使用吸鼻器帮助清除分泌物，适当补充水分，促进恢复。避免使用成人感冒药，以免产生副作用。

5、鼻腔异物：宝宝可能因好奇将小物件塞入鼻腔，导致不适和揉鼻行为。家长应仔细观察，若怀疑有异物，及时就医取出，避免自行操作造成损伤。平时应将小物件放置在宝宝无法触及的地方。

日常生活中，家长应注意观察宝宝的行为，保持室内环境清洁和湿润，避免接触过敏原。饮食上可适当增加富含维生素C的水果如橙子、草莓，增强免疫力。鼓励宝宝多喝水，保持身体水分充足。若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在问题。