扁桃体老不好可通过药物治疗、生活调理、饮食调节、增强免疫、就医检查等方式改善。扁桃体反复发炎可能与感染、免疫力低下、生活习惯不良、环境刺激、慢性疾病等因素有关。

1、药物治疗：扁桃体发炎时，可在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次、头孢克肟片200mg，每日2次或抗炎药物如布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次缓解症状。注意避免自行用药，需遵医嘱。

2、生活调理：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度，避免干燥环境加重不适。

3、饮食调节：避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，选择清淡易消化的饮食，如粥、蒸蛋、蔬菜汤等。多喝水，保持咽喉湿润，可适量饮用蜂蜜水或淡盐水缓解咽喉不适。

4、增强免疫：通过适度运动如散步、瑜伽、游泳等增强体质，提高免疫力。补充富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃、西红柿，或服用维生素C片100mg，每日1次帮助提升抵抗力。

5、就医检查：若扁桃体反复发炎或症状加重，需及时就医，进行血常规、咽拭子培养等检查，排除慢性扁桃体炎、扁桃体肥大或其他潜在疾病。必要时可考虑扁桃体切除术等手术治疗。

日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。适度运动如慢跑、游泳、骑自行车等有助于增强体质，改善免疫力。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。避免接触刺激性气体或粉尘，保持环境清洁。若症状持续或加重，及时就医，遵医嘱进行治疗。