左边偏头疼和左眼胀痛可通过休息调整、冷敷缓解、药物治疗、眼科检查、血压监测等方式改善，通常由视疲劳、青光眼、偏头痛、鼻窦炎、高血压等原因引起。

1、休息调整：

长时间用眼或精神紧张可能导致眼部肌肉疲劳，引发头痛和眼胀。建议闭目休息或远眺放松，避免持续注视电子屏幕。工作间隙可做眼保健操，缓解睫状肌痉挛。

2、冷敷缓解：

用冰袋包裹毛巾敷于额部或眼眶周围，每次15分钟。低温能收缩血管减轻神经压迫，对偏头痛急性发作和眼部充血均有缓解作用。注意避免冻伤皮肤。

3、药物治疗：

偏头痛发作时可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。若伴随恶心呕吐，医生可能开具曲普坦类药物。眼压升高需使用降眼压滴眼液，如噻吗洛尔或拉坦前列素。

4、眼科检查：

突发眼胀伴头痛需排除青光眼急性发作，典型表现为视力模糊、虹视现象。通过眼压测量、前房角镜检查可确诊。闭角型青光眼需紧急处理以避免视神经损伤。

5、血压监测：

高血压危象可能表现为单侧头痛合并眼部不适。建议每日定时测量血压并记录，收缩压持续超过140毫米汞柱需就医调整降压方案。避免摄入高盐食物和刺激性饮品。

保持规律作息对预防症状复发尤为重要。每日保证7小时睡眠，午间可闭目养神20分钟。饮食注意补充富含镁元素的食物如深绿色蔬菜、坚果，限制咖啡因摄入。建议每周进行3次有氧运动如快走或游泳，运动时注意心率控制在220-年龄×60％范围内。若症状每月发作超过3次或持续时间超过24小时，需神经内科和眼科联合诊疗排除器质性疾病。