肚子一受凉就疼并拉肚子通常是由于肠道功能紊乱或肠道敏感引起的，可以通过保暖、调整饮食和药物治疗缓解症状。这种情况多与肠道平滑肌痉挛、肠道菌群失衡或肠道黏膜受刺激有关。
1、肠道平滑肌痉挛
寒冷的刺激会使肠道平滑肌收缩异常，导致腹痛和肠道蠕动加快，从而引起腹泻。受凉后，血管收缩，肠道血液供应减少，进一步加重痉挛。建议避免直接接触冷空气，尤其是腹部，可以穿保暖内衣或使用暖宝宝。
2、肠道菌群失衡
低温环境可能影响肠道菌群的平衡，导致有害菌增多，从而引发腹泻。可以补充益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，帮助恢复肠道菌群平衡。酸奶、发酵食品也是不错的选择，但需注意避免冰冷食用。
3、肠道黏膜受刺激
寒冷刺激可能使肠道黏膜更加敏感，导致炎症反应或功能障碍。可以通过调整饮食，避免辛辣、油腻、生冷食物，选择易消化的温热食物，如小米粥、南瓜汤等。同时，多喝温水，保持身体温暖。
4、对症药物治疗
如果症状较为严重，可以适量使用药物。例如，肠炎宁片有助于缓解腹泻和腹痛；蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，保护肠道黏膜；解痉药物如颠茄片能够缓解肠道痉挛。但使用药物前应咨询明确病因。
5、长期调理与预防
对于频繁受凉后出现腹痛腹泻的人群，建议加强体质锻炼，如慢跑、瑜伽等，提高免疫力。生活上注意保暖，尤其是腹部，避免长时间坐在冰冷的地面上或吹冷风。饮食上可以多吃温性食物，如姜、红枣、桂圆等，帮助驱寒。
肚子一受凉就疼并拉肚子虽然常见，但长期忽视可能发展为慢性肠炎或其他肠道疾病。若症状频繁或加重，应及时就医，通过肠镜检查或其他检测明确病因，进行针对性治疗。