胳膊上瞬间起小疙瘩可能由过敏反应、胆碱能性荨麻疹、接触性皮炎、毛囊炎或汗疱疹等原因引起。可通过抗组胺药物、局部冷敷、避免刺激源、皮肤保湿及就医检查等方式缓解。

1、过敏反应：

食物、药物或昆虫叮咬可能导致组胺释放，引发皮肤出现红色丘疹伴瘙痒。常见致敏原包括海鲜、坚果、花粉等。轻度过敏可口服氯雷他定等抗组胺药物，严重时需及时就医排除过敏性休克风险。

2、胆碱能性荨麻疹：

运动、情绪激动或高温环境诱发的汗液过敏反应，表现为直径1-3毫米的红色风团。症状多在30分钟内自行消退，避免剧烈运动、穿着透气衣物可减少发作，反复发作需排查甲状腺功能异常。

3、接触性皮炎：

皮肤接触洗涤剂、金属饰品或化学物质后出现的局部免疫反应，常伴有灼热感和边界清晰的斑丘疹。立即用清水冲洗接触部位，涂抹氢化可的松软膏，持续48小时不缓解需皮肤科就诊。

4、毛囊炎：

金黄色葡萄球菌感染毛囊引起的红色脓疱，多与剃毛、多汗或免疫力下降有关。保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，严重时可外用莫匹罗星软膏，合并发热需抗生素治疗。

5、汗疱疹：

手掌或手指侧缘突发的小水疱，与精神压力、季节性过敏相关。发作期可用炉甘石洗剂止痒，穿戴棉质手套减少摩擦，合并真菌感染时需联用抗真菌药膏。

日常应穿着宽松纯棉衣物，洗澡水温不超过38℃，避免使用碱性沐浴露。记录饮食和接触物有助于识别诱因，反复发作或伴随呼吸困难、面部肿胀需立即急诊。保持规律作息和适度运动可调节免疫功能，夏季注意防晒降温，冬季加强皮肤保湿护理。