老年人蹲起膝盖疼痛怎么办
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老年人蹲起膝盖疼痛怎么办
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老年人蹲起时膝盖疼痛可以通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整来缓解。膝盖疼痛常见于骨关节炎、软骨磨损或肌肉力量不足，治疗需结合病因进行针对性干预。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，以及关节润滑剂如透明质酸注射。物理治疗可通过热敷、冷敷、超声波治疗和电疗来减轻炎症和疼痛。生活方式调整包括控制体重、避免长时间蹲坐、增加膝关节周围肌肉的锻炼如直腿抬高、靠墙静蹲等。严重情况下需考虑手术治疗，如关节镜清理术、部分关节置换或全膝关节置换术。日常饮食中可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。适当的有氧运动如游泳、骑自行车也能减轻膝关节负担。若疼痛持续或加重，建议及时就医，通过影像学检查明确病因并制定个性化治疗方案。老年人膝盖疼痛需综合治疗，通过药物、物理治疗和生活方式调整多管齐下，可有效缓解症状并改善生活质量，同时注意定期复查和随访，确保治疗效果和病情稳定。
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